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跟團游 線路編號:8000949

斗地主生死门口诀:【廣州出發】穿越美麗的黃金海岸東西沖一日游

東西沖海岸線是深圳最美麗、最經典的海岸線徒步線路,西沖出發東沖截止的路途中能感受到不同穿越路線的所帶來的各種特征。屏山傍海,山岳縱橫,海岸線漫長,給你的是無敵海景!

125原價:¥198(立省73元)
99%
滿意度
1256
體驗人數
11
評論人數
剩余時間:00小時00

交通信息:

出團時間:

出發城市:廣州

行程安排行程僅供參考,最終行程可能會根據實際情況進行微調,敬請以出團通知為準。

11:00 左右到達東沖海灘,休整,帶好該帶的隨身裝備,向西沖出發。

東西沖海岸線

12:30 中途山洞午餐(帶自己喜歡吃的干糧),帶上爐頭也可以煮咖啡或者米飯吃。

東西沖海岸線
東西沖海岸線

13:30 喝足、吃飽后繼續向西沖前進出發

東西沖海岸線

15:00 到達西沖。

西沖

15:00-16:00 自由活動,打撲克,拍照。

西沖

17:30 在水頭海鮮餐廳海鮮大餐或吃窯雞(統一意見,少數服從多數,AA制)

18:30 集合上車返回。

21:00 左右到達廣州,圓滿結束穿越活動。

東西沖海岸線

團費說明

【團購費用】

成人:125元/人;1.4米(含)以下兒童和55周歲以上不可參與本次活動;不接待孕婦和70歲以上老人。

【費用包含】

1、豪華空調旅游車;一人一正座;
2、優秀導游服務費;
3、20萬元旅游意外保險。

【費用不包含】

1、午餐;
2、個人消費。

【集合地點】

佛山集合時間地點:早上07:00坑口地鐵站集合上車(不夠5人報名,請到廣州集合點集合)。
廣州集合時間地點:早上07:40廣州烈士陵園集合上車。

注意事項

個人裝備:
水2升1頓自帶午餐雙肩背包、登山鞋或者運動鞋(皮鞋或拖鞋勸退)、頭燈(或電筒)、手套、垃圾袋、太陽帽、防曬油、手機、個人藥品。
個人食品:
適量水(最好兩升)和運動飲料,少量巧克力或糖、肉類食品(如火腿腸等)、少量富含鹽食品(或榨菜)、肉干(或肉脯)、水果等,按一頓中餐的干糧準備,大家自行選擇搭配。
領隊提醒大家:
1、登山途中,尤其是下山,不能奔跑,主要的是?;ぷ約旱南ジ?海岸線穿越的過程中也避免巖石間的跳躍以免造成對膝蓋的沖擊受傷。
2、登山時的飲水,前20分鐘最好不喝,如果想喝也是2小口,行進中喝水,最好間隔20分鐘,不提倡大口大口的喝,也是小口為好,喝多了流汗多,身體的鹽和糖流失的就多,那么體力會明顯下降,很多人以為流汗多就要多喝水,這是完全錯誤的,喝的水不會被身體很快吸收的,所以活動后的當天晚上和第二天在補充身體的水份是最科學的.喝水的以礦泉水為主,最好不要純凈。
3、由于天氣較熱,請自帶中暑藥品,沒有準備的,如果需要可以找領隊和收隊那里取,當你出現頭暈、頭漲、渾身無力的時候,就是中暑的前兆,希望坐地休息并告知身旁的人幫你,請及時吃一小管十滴水或者麝香正氣水,以防中暑?。?!
4、腳部的護理:很多人以為,登山后很疲勞,腳也很酸,去很專業的地方洗腳+按摩能恢復的很快,其實這是大錯特錯的想法;登山后我們的腳踝經過長時間的伸拉已經沖血的很嚴重,每個人都有輕重不同的腫脹,這個時候需要休息+溫水清洗才能很快的恢復,切記這個時候再去按摩和洗熱水浴就是雪上加霜。
5、上山的時候,調整好自己的呼吸很重要,盡量不說話,深呼吸:多吸氣(也是多吸氧氣到肺中)慢呼出。急促的呼吸肺部吸收不到氧氣,仍然會上氣不接下氣,同時調整好腳步的快慢速度,這樣走一會適應了自己的頻率,就能感覺到輕松多了。
6、如何?;ず米約旱南ジ?,使膝蓋在戶外活動中不被傷害,本人根據多年的經驗總結如下:下山不能跑;落差大的地點和下坡以及經過大石頭的時候不能跳,要降低重心,把腿伸出去慢速的下去;護膝在下山的時候使用最好,但是如果是在走三水線的時候,第一個上坡500多米的高度先不要用,過了火燒天就是開始上下起伏的山頭時再開始使用就比較好了;登山杖是必須的,如果你很習慣使用,那準備2個左右手同時使用更好,很多新人和不習慣的驢子都不用,這個習慣很不好,減輕腿的負擔才能?;はジ?。帶的水夠用就好盡量的減輕負重也是很重要的。

以上行程僅供參考,最終行程可能會根據實際情況進行微調,敬請以出團通知為準。
購買流程
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